Диета на сельдерее становится все более популярной у современных диетологов. Потому как вместе с изменением веса она позволяет поправить состояние ногтей и кожи без побочных эффектов. Но не каждый способен приготовить полноценное вкусное блюдо из этого овоща, ведь он имеет весьма специфический вкус и довольно резкий запах. Зная рецепты с сельдереем для похудения, можно без лишних хлопот составить диету, которая будет подходить именно вам.
Времена, когда за горстью ароматной пряности нужно было плыть на другой конец света, канули в Лету. Сегодня корицу можно купить в ближайшем супермаркете. И хотя эксперты рекомендуют отдавать предпочтение специи в виде палочек, использовать можно и порошок, ориентируясь на репутацию торговой марки.
Целебный аромат
В народной медицине корица применяется давно и считается универсальным снадобьем. Она обладает такими свойствами.
- Антиоксидантными. Выводит из организма токсины и служит профилактикой раковых заболеваний.
- Антисептическими. Ее применяют для борьбы с грибковыми поражениями в комплексе с другими средствами.
- Обезболивающими. Уменьшает зубную боль и облегчает состояние при артрите.
- Иммуностимулирующими. Активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет во время простуды.
- Стабилизирует гормональный фон. Улучшает выработку прогестерона у женщин и облегчает проявление ПМС.
- Возбуждающими. Пряность считается афродизиаком, который одинаково действует на обоих партнеров.
Все эти целебные особенности привлекли внимание диетологов. Они изучили свойства корицы для похудения и стали включать ее в различные программы. В борьбе с избыточным весом корица способствует следующему:
- улучшению пищеварения;
- стимуляции обменных процессов;
- снижению «плохого» холестерина в крови;
- нормализации выработки инсулина;
- уменьшению подкожных жировых отложений;
- сдерживанию «приступов» голода;
- активизации работы внутренних органов и их систем.
Противопоказания
Как и многие другие средства, оказывающие активное влияние на организм, пряность имеет свои противопоказания. До того, как пить корицу для похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Поскольку ее дозировка в этом случае будет выше, чем при обычном кулинарном использовании. Однозначно, что худеть с помощью специи нельзя следующим людям:
- беременным;
- аллергикам;
- женщинам в период лактации;
- при заболеваниях крови, связанных с ее плохой свертываемостью;
- во время обострения хронических заболеваний;
- людям, с диагнозом «язва желудка» или «гастрит».
В остальных случаях важно учитывать, что применение корицы поможет снизить вес в домашних условиях на 3-4 кг. Но только при условии соблюдения режима правильного питания и ежедневной физической активности. При малоподвижном образе жизни и серьезном ожирении это средство окажется неэффективным, поскольку рекомендуемое в рецептах количество пряности не одолеет весь «букет» проблем, сопутствующих набору лишнего веса. А увеличение дозировки вызовет побочные эффекты, среди которых:
- тошнота;
- головокружение;
- высыпания;
- боли в желудке;
- расстройство стула;
- другие аллергические реакции (даже если раньше их не было).
Как принимать корицу для похудения
Использовать пряность для снижения веса можно разными способами. Конечно, принимать ее в чистом виде – не самый вкусный вариант. Поэтому корицу лучше сочетать с другими ингредиентами или добавлять в готовые блюда (исключая сладости и выпечку).
Хорошие отзывы получают напитки на основе ароматной специи. Они получаются очень вкусными и легко готовятся.
Коричный настой
Особенности. Это средство уменьшает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ.
Способ приготовления
- Две палочки корицы промыть под проточной водой.
- Положить в термос.
- Залить двумя стаканами кипятка.
- Настаивать несколько часов, а лучше – всю ночь.
В сочетании с имбирем
Особенности. Для приготовления напитка лучше брать свежий имбирь, но допускается и применение специи в виде порошка. Такой чай нужно пить утром и вечером через день, не больше десяти дней подряд. Но только свежим, поэтому не стоит заваривать его впрок.
Способ приготовления
- Кусочек (0,5 см) корня имбиря очистить.
- Нарезать кусочками.
- Добавить целую палочку корицы.
- Залить стаканом крутого кипятка.
- По вкусу добавить лимон.
Яблочный напиток
Особенности. Это средство лучше готовить на ночь, а пить – в первой половине дня во время завтрака или заменить им перекус. В зависимости от предпочтений можно использовать яблоки сладких или кислых сортов.
Способ приготовления
- Среднее яблоко помыть.
- Не очищая от кожуры нарезать тонкими пластинками или натереть на крупной терке.
- Переложить в небольшой графин и добавить чайную ложку без горки молотой корицы.
- Залить стаканом минеральной негазированной воды.
- Поставить в холодильник на восемь-десять часов.
- Готовый напиток перед употреблением нужно процедить.
С добавлением меда
Особенности. Количество каждого ингредиента в этом рецепте не должно превышать одной чайной ложки в сутки.
Способ приготовления
- Вечером чайную ложку молотой корицы высыпать в заварной чайник.
- Залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться.
- Утром настойку процедить через сито и разделить пополам.
- В одну часть добавить половину чайной ложки меда.
- Перемешать и выпить за 30 минут часа до завтрака.
- Вторую часть поставить в холодильник и выпить перед сном, добавив такое же количество меда перед употреблением.
Горячие напитки
Особенности. Употреблять зеленый чай с корицей для похудения можно как обычный напиток для утоления жажды в холодном или горячем виде. В рецепте указан суточный объем ингредиентов. Чай из них можно приготовить сразу на весь день. Или разделить составляющие и готовить из них каждый раз свежую порцию.
Способ приготовления
- Чайную ложку зеленого чая залить двумя стаканами кипятка.
- Добавить две палочки корицы.
- Дать настояться в течение десяти минут.
- По желанию, добавить мед.
Кефирный коктейль
Особенности. Правильно пить корицу на ночь для похудения в сочетании с кефиром. Коктейль на основе кисломолочного продукта прекрасно утоляет чувство голода перед сном, если основной прием пищи был не очень питательным. В разгрузочные дни им можно заменять и сам ужин. Кроме этого он улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника. Предостережение только одно – в блюде используется суточная доза корицы, поэтому пить его чаще одного раза в сутки не рекомендуется.
Способ приготовления
- Стакан свежего кефира смешать с чайной ложкой отрубей (по желанию их можно поменять на клетчатку).
- Добавить перец чили и чайную ложку молотой корицы.
- Все ингредиенты хорошо перемешать и дать немного постоять, чтобы отруби набухли и стали мягче. После этого коктейль можно пить.
Все средства с добавлением корицы одинаково эффективны в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами. Но для того чтобы не переборщить с суточной дозировкой, лучше остановить выбор на каком-то одном. Будет это кефир с корицей для похудения или другой напиток, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. В сочетании с физическими упражнениями, результат не заставит себя долго ждать.
