Польза черники для зрения, иммунитета и пищеварения

Черника обыкновенная

черника миртолистная, чернега, черница, черничник, чернижник, чернишник, теремника

Низкорослый кустарник. Используется для лечения офтальмологических патологий, пищеварительных нарушений и терапии сахарного диабета. В последнее время на растение обращено внимание геронтологии, науки, изучающей механизм старения организма. Лечебной силой, по мнению знахарей, наделены все части черники. Но наиболее востребованы плоды и листья. Эти компоненты нашли применение не только в народной медицине, но и в официальной.

Название на латыни: Vaccínium myrtíllus
Название по-английски: Bilberry
Семейство: Вересковые
Польза черники для зрения, иммунитета и пищеварения

В сосновом бору или на болоте можно встретить удивительные низкорослые кустарники. Их темно-зеленые, кожистые листья видно издалека. А под ними прячутся темно-синие ягоды-бусины с сизоватым налетом. Это растет черника, ягода, которая чаще всего ассоциируется с улучшением зрения. Но сочный плод способен позаботиться не только о ваших глазах: полезные свойства черники значительно шире. И не исключено, что в скором будущем эта сизоватая ягода сможет остановить процесс старения. Но не стоит забегать вперед. Чем полезна она сегодня, и какие известны противопоказания черники?

Ботаническая характеристика

В народном календаре наши предки 22 июля считали особой датой. В этот день начинали сбор черники. Заготовка сизоватой ягоды была обязательным ежегодным ритуалом. Уникальное сырье использовалось во многих сферах жизнедеятельности. В старину отмечали, что польза черники заключена в способности «восстанавливать здравие», устранять проблемы пищеварительной системы, очищать кровь, лечить печень. Ее применяли в качестве краски в кожевенном, ткацком деле.

Особенности растения

Черника — настоящая лесная жительница. Она охотно приживается в светлых широколистных, хвойных лесах. Ее можно встретить на торфяных болотах либо скалистых полянках. Она не боится сурового климата и отлично растет в северных регионах Евразии, Америки. Черничный кустарник легко узнать по следующим особенностям.

  • Ствол. Невысокий кустарник. Его высота варьируется в пределах 10-50 см. От главного ствола отходят, практически под прямым углом, ветви.
  • Корень. Мощное ползучее корневище. Оно дает множество молодых побегов.
  • Листья. Очередные, кожистые листочки, яйцевидной формы, с немного заостренным концом. Они образуют «желобок», по которому дождевая вода попадает прямо к корню растения. Верхние листья черники обладают светлым оттенком, а нижние отличаются более насыщенным зеленным цветом.
  • Цветки. Правильные бело-зеленые цветы появляются в мае. Нежное соцветие, напоминающее кувшин, наклонено вниз, благодаря чему пыльца защищена от сырости.
  • Плоды. Насыщенно-синие, восковые ягоды созревают в конце июля. Внутри плод пурпурный. На вкус ягода сладковатая, сочная, с немного терпким послевкусием. В ней содержится около 20-40 семян.

Заготовка сырья и 2 метода хранения

Садоводы до сегодняшнего дня не могут «приручить» чернику. Но селекционеры продолжают процесс одомашнивания «дикарки». Вполне возможно, что очень скоро рядом с кустами малины и черной смородины появится плантация черники. А пока заготовить лесную красавицу можно только одним способом: как и тысячу лет назад, отправиться в лес за ягодой.

Собирают плоды черники в июле-августе вручную. Иногда для сбора сырья применяют специальные металлические «грабли». Но такая механизация нежелательна, поскольку много ягод давится, а сам куст травмируется. Из собранного сырья варят джемы, варенья, готовят компоты, желе. Если хотят сохранить все полезные свойства ягод, то чаще всего выбирают следующие методы заготовки.

  • Заморозка. Чтобы сохранить на зиму все витамины рекомендуется чернику заморозить. Для этого перебирают собранное сырье, откладывая крупные, неповрежденные плоды. Их хорошо промывают под водой и выкладывают на лист бумаги, чтобы они немного подсохли. После этого ягоды закладывают в специальные пакеты или контейнеры и ставят в морозильную камеру. Желательно применить для черники шоковую заморозку. В таком виде ягоды можно хранить один год.
  • Сушка. Еще один эффективный метод, позволяющий сохранить большую часть витаминов — это сушка ягоды. Начинают с переборки сырья и мытья плодов. Затем раскладывают ягоды на ткань. Сушить чернику нужно под навесом, в тени, при достаточной вентиляции и минимальной влажности. Через каждые два-три часа сырье переворачивают. В среднем на сушку понадобится три-четыре дня. Можно высушить ягоду на противне в духовке, при температуре в 30°С и обязательно с открытой дверцей, в течение шести-восьми часов.

Полезные свойства черники и риски применения

Лечебные свойства черники обусловлены уникальнейшей комбинацией витаминов и минералов. Ягода богата органическими кислотами: яблочной, лимонной, янтарной, щавелевой, молочной, которые помогают бороться с тяжелыми болезнями. А по содержанию марганца, минерала, нормализующего углеводный обмен, черника признана рекордсменом. С полным химическим составом можно ознакомиться в таблице.

Таблица — Химический состав черничных ягод

Минеральные веществаВитамины
НаименованиеСодержание в 100г черники, мгНаименованиеСодержание в 100г черники, мкг
Калий77А32
Фосфор12В137
Магний6В241
Кальций6В3418
Натрий1В5124
Марганец0,34В650
Железо0,28В96
Цинк0,16С9700
Селен0,1К19,3

Терапевтические эффекты

Целебные свойства черники признают современные ученые. Поэтому фармакологи включают ее в состав некоторых аптечных средств. Чем же полезна ягода для организма, и на какую помощь можно рассчитывать? Известны следующие благоприятные воздействия черники.

  • Профилактика простуд. Ягода обладает большим количеством витаминов, которые обеспечивают укрепление иммунитета. Тем самым черника предотвращает развитие простудных заболеваний.
  • Бактерицидный эффект. В случае болезни ягода эффективно очистит организм от бактерий, устранит боль в глотке, обеспечит вывод мокроты и облегчит кашель.
  • Улучшение зрения. Черника обеспечивает питание и укрепление сосудов сетчатки глаза. Тем самым она снимает усталость, избавляет от напряжения в глазах и может служить эффективным подспорьем в лечении некоторых офтальмологических болезней.
  • Нормализация работы ЖКТ. Ягода очищает кишечник от гнилостных бактерий, избавляет от диареи. Врачи отмечают эффективность черники в борьбе с бактериями брюшного тифа и дизентерии. Она принесет пользу в терапии гастритов, энтероколитов.
  • Стимуляция сердца, сосудов. Черника благоприятно сказывается на работе сердца. Ягода укрепляет миокард, нормализует ритм сокращений. Она питает сосуды, улучшает их состояние. Благодаря таким воздействиям удается снизить высокое давление.
  • Очищение крови. В составе черники обнаружены антикоагулянты. Эти вещества способны разжижать кровь, благодаря чему ягода может участвовать в профилактике тромбоза, инсульта или инфаркта. Черника очищает кровь. За способность выводить из организма мочевую кислоту, ягоду часто рекомендуют при подагре.
  • Нормализация углеводного обмена. О важной роли марганца, обеспечивающего обменный процесс, становится понятно только при его дефиците. Недостаток этого минерала приводит к развитию дерматитов, ухудшению роста волос, размягчению костей (остеопорозу), а иногда и к развитию эпилепсии.
  • Профилактика онкологии. Содержащиеся в ягодах антоацины, обеспечивающие плодам темно-синий цвет, являются антиоксидантами. Они, в комбинации с витаминами С, А, эффективно разрушают свободные радикалы. Это препятствует образованию раковых клеток.
  • Нормализация сахара. Чернику рекомендуют употреблять людям, страдающим диабетом. Ягода эффективно снижает сахар в крови.
  • Очищение мочеполовой системы. Ягода, оказывающая противовоспалительный и бактерицидный эффект, станет отличным помощником в лечении воспалительно-инфекционных процессов в почках либо мочевых путях. В случае наличия конкрементов, она способна спровоцировать их вывод.
  • Улучшение интеллектуальных возможностей. Ягода благоприятно воздействует на работу мозга. Она укрепляет память, стимулирует умственную деятельность, усиливает способность концентрирования.
  • Нормализация работы печени. Ягода помогает в работе печени, очищает ее от токсинов, усиливает вывод вредных компонентов.
Черника признана диетическим продуктом (в 100 г ягод — 57 ккал). При малой калорийности она эффективно насыщает питательными веществами. Поэтому ягода играет существенную роль в похудении и включается в диетические программы.

При каких болезнях рекомендуют

Целебная ягода входит в состав различных народных средств, обеспечивающих желчегонное, вяжущее, мочегонное действие. Она содержится в препаратах, оказывающих кардиотонический, противовоспалительный эффекты. Основными показаниями к применению считают такие состояния:

  • анемия;
  • ангина, простуда, ОРВИ, грипп;
  • офтальмологические болезни (конъюнктивит, отслоение сетчатки);
  • геморройные кровотечения;
  • подагра;
  • ревматизм;
  • авитаминоз;
  • стоматиты, гингивиты;
  • заболевания кожи (мокнущая экзема, ожоги, гнилостные язвы);
  • сахарный диабет;
  • патологии ЖКТ (сниженная кислотность желудочного сока, понос, диспепсии);
  • гипертония;
  • патологии мочевыделительной системы (мочекаменная болезнь, воспаления мочевого пузыря);
  • энурез;
  • онкологические заболевания;
  • женские болезни (меноррагия, воспаления).

За способность нормализовать состояние пищеварительного тракта и защищать организм от простуд, чернику рекомендуют при беременности. Если у будущей мамы обнаружены камни в мочевом или желчном пузыре, почках, то прием сочной ягоды лучше отложить, чтобы не спровоцировать движение конкрементов.

Полезно включать чернику в рацион во время грудного вскармливания. Ягода насыщает полезными веществами, помогает противостоять инфекциям. Но иногда она способна спровоцировать аллергию. Поэтому необходимо внимательно следить за состоянием крохи.

Противопоказания

Черника, признанная настоящим кладезем полезных веществ, способна причинить организму вред. Чаще всего неприятные последствия возникают при злоупотреблении целебной ягодой или игнорировании противопоказаний. Чтобы исключить риск развития неприятных последствий, перед началом терапии обязательно проконсультируйтесь с доктором. Врачи настоятельно советуют учитывать следующие противопоказания ягод черники.

  • Заболевания поджелудочной. Черника стимулирует функционирование пищеварительной системы и активизирует синтез ферментов. А это создает дополнительную нагрузку на воспаленную железу.
  • Хронические запоры. Ягода обладает вяжущим свойством и может значительно закрепить кишечник.
  • Наличие оксалатных камней. Эти камни образованы щавелевокислыми солями. Поэтому чернику, содержащую в себе щавелевую кислоту, при наличии таких конгломератов употреблять запрещено.
  • Аллергия. В случае индивидуальной чувствительности может проявиться целый «букет» побочных эффектов: сыпь, раздражения, покраснения.
Черника, словно губка, способна впитывать в себя радиоактивные компоненты. Поэтому собирайте плоды только в экологически чистых районах. Приобретая ягоду на базаре, всегда просите документы о контроле качества.

Народные рецепты

Прежде чем рассмотреть полезные рецепты, необходимо запомнить два важных правила.

  • Во-первых. Приступать к народной терапии можно только после того, как ее полностью одобрит лечащий врач.
  • Во-вторых. Следует осознать, что черничное лечение не способно заменить медикаментозное.

Для улучшения зрения

Особенности. Народные знахари рекомендуют лечение зрения ягодами черники, если ухудшение спровоцировано воспалениями или напряжением. Однако полностью восстановить зрение, ягоды не способны. В терапевтических целях рекомендуется съедать дважды в день по столовой ложке свежих ягод. Употребляют «лекарство» за полчаса до еды. Зимой применяют сушеную чернику, используя следующий рецепт.

Состав:

  • черника сушеная — одна столовая ложка;
  • вода — треть стакана

Приготовление

  1. Чернику кладут в стакан.
  2. Сухие ягоды заливают кипятком. Необходимо, чтобы уровень воды возвышался над черникой на 2 см.
  3. Так настаивают ягоды восемь часов, пока плоды полностью разбухнут.

От диареи и малокровия

Особенности. Если мучают хронические поносы, периодически возникают боли в кишечнике, желудке, рекомендуется приготовить лечебный настой. Это средство способно помочь при малокровии и купировать маточное кровотечение. Принимают настой по четверти стакана, три-четыре раза в сутки. При сильных поносах или кровотечениях врач может порекомендовать пять-шесть приемов в день.

Состав:

  • ягоды черники (сухие) — четыре столовых ложки;
  • кипяток — два стакана.

Приготовление

  1. Ягоды измельчают.
  2. Чернику заливают кипятком.
  3. Ароматный напиток настаивают два часа.

Пригорошня спелого чернижника

От гипертонии

Особенности. Чтобы быстро снизить давление можно съесть горсть свежей черники или выпить столовую ложку сока. Но если показатели незначительно превышают норму, то можно бороться с гипертонией при помощи специального настоя. Принимают его в течение одних суток, разделив на пять-шесть равных порций.

Состав:

  • черника сушеная — две столовые ложки;
  • вода — полтора стакана.

Приготовление

  1. Ягоды измельчают.
  2. Сухой компонент заливают чуть теплой водой.
  3. Напиток настаивают всю ночь (10-12 часов).

От сахарного диабета

Особенности. Для лечения сахарного диабета понадобятся побеги черники. Такое сырье можно приобрести в аптеке. Как показывают отзывы, это довольно эффективное подспорье к основному лечению диабета. Принимать отвар, если врач не порекомендует иную схему, рекомендуется по трети стакана, трижды в сутки.

Состав:

  • побеги черники (в измельченном виде) — чайная ложка;
  • кипяток — стакан.

Приготовление

  1. Побеги черники мелко секут.
  2. Траву заваривают кипятком.
  3. Смесь варят на водяной бане полчаса, а затем еще час настаивают.
  4. И только после этого процеживают.

От стафилококка

Особенности. Определить такую патологию в домашних условиях невозможно. Симптомы стафилококка очень схожи с признаками иных болезней. Первым делом могут появиться гнойные раны на кожных покровах. Стафилококк крайне неприятен тем, что способен быстро адаптироваться даже к сильным антибиотикам. В результате лечение патологии значительно осложняется. Именно с этими бактериями поможет справиться черничный сок. Принимают дважды-трижды в сутки по трети стакана.

Состав:

  • ягоды черники — 1 кг;
  • вода — 100 мл.

Приготовление

  1. Свежие ягоды перемалывают через мясорубку.
  2. В ароматную кашицу вливают воду.
  3. Смесь доводят до закипания и снимают с огня. В закрытой емкости выдерживают 15-20 минут.
  4. Через марлю отжимают сок.
  5. Полученный напиток отстаивают три часа и фильтруют.
Чтобы закрыть такой сок на зиму, необходимо полученный напиток разлить в банки и стерилизовать их не менее получаса.

Рассыпанный спелый черничник

От мочекаменной болезни

Особенности. Если у вас есть камни в почках, никогда не боритесь с ними самостоятельно. Лечить эту патологию можно только под контролем врача. В противном случае можно спровоцировать острое состояние, при котором спасти может только оперативное вмешательство. Отвар рекомендуется употреблять по половине стакана четыре-пять раз в день.

Состав:

  • ягоды черники — две столовые ложки;
  • кипяток — три стакана.

Приготовление

  1. Чернику (можно брать свежую ягоду или сушеную) заливают кипятком.
  2. Смесь кипятят на мелком огне пять минут.
  3. Затем напиток настаивают два часа и процеживают.
Этим средством можно полоскать горло при ангине, бороться с болезнями пищеварительного тракта, лечить воспаления почек и мочеполовой системы.

Самое простое применение ягод черники — это употребление свежих или сушенных плодов. Если готовите лекарственные снадобья, то старайтесь не подвергать плоды воздействию высоких температур. Проваривать ягоды рекомендуется исключительно на водяной бане. А для заваривания применяют воду, температура которой не превышает 80°С. Это позволит сохранить в чернике все полезные вещества.

74 комментария на «“Польза черники для зрения, иммунитета и пищеварения”»

  1. Today, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to see if it can survive a 30 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  2. Now I am ready to do my breakfast, afterward having my breakfast
    coming over again to read additional news.

  3. With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?

    My blog has a lot of completely unique content I’ve either authored
    myself or outsourced but it seems a lot of it is popping it up all over the web without my agreement.
    Do you know any methods to help stop content from being ripped off?

    I’d genuinely appreciate it.

  4. I think that what you said made a ton of sense.

    But, what about this? what if you added a little information? I ain’t saying your content is not
    solid, however suppose you added a post title to maybe grab a person’s attention? I mean Черника:
    полезные свойства и противопоказания, как сушить и
    замораживать, рецепты для улучшения зрения, от диареи, давления is kinda plain. You
    ought to peek at Yahoo’s home page and watch how they create post
    headlines to get people to click. You might add a video or a related picture or two to get people interested about everything’ve got to say.

    Just my opinion, it would make your posts a little bit more interesting.

  5. Please let me know if you’re looking for a writer for your site.
    You have some really great articles and I believe I
    would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d
    love to write some material for your blog
    in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested.

    Many thanks!

  6. Greetings! I’ve been reading your blog for a long time now and finally
    got the bravery to go ahead and give you a shout out
    from New Caney Texas! Just wanted to tell you keep up the excellent work!

  7. I think this is among the such a lot vital information for me.
    And i’m happy reading your article. However should observation on some general issues, The
    site taste is wonderful, the articles is in reality nice :
    D. Excellent process, cheers

  8. This information is priceless. How can I find out more?

  9. I love your writing style really enjoying this web site.

  10. Every weekend i used to visit this site, for the reason that i want enjoyment, as
    this this web site conations truly nice funny information too.

  11. Pretty! This was an extremely wonderful post. Many thanks for providing these details.

  12. Very nice article and right to the point. I don’t know if this is truly the best place to ask but do you folks have any ideea where to get some professional writers? Thx 🙂

  13. Hmm it appears like your site ate my first comment (it was
    super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any tips and hints for novice blog writers? I’d genuinely appreciate it.

  14. Hello, I desire to subscribe for this blog to take latest updates, thus where can i do it please
    help out.

  15. I think this is one of the most vital information for me. And i’m glad reading your article. But should remark on few general things, The website style is wonderful, the articles is really great : D. Good job, cheers

  16. I wanted to thank you for this great read!! I definitely enjoying every little bit of it I have you bookmarked to check out new stuff you post…

  17. Good post. I be taught one thing more challenging on completely different blogs everyday. It’s going to always be stimulating to read content material from different writers and apply slightly one thing from their store. I’d want to make use of some with the content on my blog whether or not you don’t mind. Natually I’ll offer you a link in your internet blog. Thanks for sharing.

  18. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point. You definitely know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something informative to read?

  19. You got a very wonderful website, Gladiola I noticed it through yahoo.

  20. Great post and right to the point. I don’t know if this is in fact the best place to ask but do you folks have any ideea where to get some professional writers? Thanks 🙂

  21. Very nice info and straight to the point. I don’t know if this is really the best place to ask but do you folks have any thoughts on where to get some professional writers? Thanks in advance 🙂

  22. I believe you have remarked some very interesting points, thankyou for the post.

  23. Some really nice and useful information on this site, likewise I believe the design and style has good features.

  24. I was just searching for this information for some time. After six hours of continuous Googleing, finally I got it in your site. I wonder what is the lack of Google strategy that don’t rank this type of informative sites in top of the list. Normally the top websites are full of garbage.

  25. Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  26. Hi! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.

    Your blog provided us beneficial information to work on. You have done a extraordinary job!

  27. You have brought up a very superb points, regards for the post.

  28. I have recently started a site, the info you offer on this site has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  29. Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!

  30. You could definitely see your enthusiasm in the article you write.

    The sector hopes for more passionate writers
    such as you who aren’t afraid to mention how they believe.
    At all times go after your heart.

  31. Neat blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out. Please let me know where you got your design. Kudos

  32. Great work! This is the type of information that should be shared around the net. Shame on the search engines for not positioning this post higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)

  33. You made some respectable factors there. I appeared on the web for the difficulty and located most individuals will go along with with your website.

  34. F*ckin’ amazing issues here. I am very satisfied to look your article. Thank you a lot and i’m looking forward to touch you. Will you kindly drop me a e-mail?

  35. Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one? Thanks a lot!

  36. Hello! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading through some of the post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be book-marking and checking back often!

  37. I like what you guys are up also. Such smart work and reporting! Keep up the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my site 🙂

  38. I am curious to find out what blog system you have been working with? I’m experiencing some minor security problems with my latest website and I would like to find something more risk-free. Do you have any suggestions?

  39. Ryan:

    My brother suggested I might like this blog. He was entirely right. This post truly made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this info! Thanks!

  40. A person necessarily assist to make seriously articles I would state.
    That is the very first time I frequented your website page and so far?

    I surprised with the analysis you made to make this particular
    publish incredible. Excellent job!

  41. What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful and it has aided me out loads. I’m hoping to contribute & assist other users like its aided me. Great job.

  42. I’ve recently started a blog, the information you provide on this website has helped me greatly. Thanks for all of your time & work.

  43. It’s hard to seek out knowledgeable individuals on this subject, however you sound like you understand what you’re speaking about! Thanks

  44. Excellent goods from you, man. I have keep in mind your stuff previous to and you are simply too great.
    I really like what you’ve received right here, certainly like what you’re stating and the way through which you say it.
    You’re making it entertaining and you continue to take care
    of to stay it smart. I cant wait to learn far more from you.
    That is really a tremendous website.

  45. Good article and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you guys have any ideea where to hire some professional writers? Thanks 🙂

  46. Whats Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve found It absolutely helpful and it has aided me out loads. I am hoping to give a contribution & help other users like its helped me. Good job.

  47. With the whole thing that seems to be developing throughout this specific subject material, many of your viewpoints happen to be rather exciting. Nevertheless, I beg your pardon, but I do not give credence to your whole idea, all be it refreshing none the less. It seems to me that your commentary are generally not totally validated and in fact you are generally your self not even wholly certain of your assertion. In any case I did take pleasure in looking at it.

  48. As a Newbie, I am continuously browsing online for articles that can benefit me. Thank you

  49. Attractive section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.

  50. Appreciate it for helping out, fantastic information.

  51. There is noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain nice points in features also.

  52. But a smiling visitant here to share the love (:, btw great design and style.

  53. I dugg some of you post as I cogitated they were very helpful extremely helpful

  54. Excellent post. I used to be checking constantly this weblog and I am inspired! Very helpful information particularly the last section 🙂 I maintain such information a lot. I used to be looking for this certain information for a very long time. Thanks and good luck.

  55. You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something which I think I would never understand. It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  56. I’ve learn several just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how much attempt you put to make such a great informative website.

  57. But wanna comment that you have a very nice web site, I love the design and style it really stands out.

  58. I’ve read several excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much attempt you set to create the sort of magnificent informative website.

  59. Thank you for another informative website. Where else could I get that kind of information written in such a perfect way? I have a project that I’m just now working on, and I have been on the look out for such information.

  60. We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with valuable information to work on. You’ve done a formidable job and our whole community will be thankful to you.

  61. It’s hard to find knowledgeable people on this topic, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks

  62. Thanks for another fantastic article. Where else could anybody get that type of info in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such info.

  63. Merely a smiling visitor here to share the love (:, btw great design and style. «Competition is a painful thing, but it produces great results.» by Jerry Flint.

  64. I¦ve been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts in this sort of house . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Studying this information So i¦m satisfied to exhibit that I’ve a very just right uncanny feeling I came upon just what I needed. I so much no doubt will make sure to don¦t put out of your mind this site and provides it a glance regularly.

  65. I must thank you for the efforts you have put in writing this site.
    I am hoping to view the same high-grade blog posts by you later on as well.
    In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my
    own blog now 😉

  66. Thank you for all your valuable efforts on this website. My mum takes pleasure in working on investigations and it’s easy to understand why. A number of us know all concerning the compelling form you make insightful tips and tricks on this blog and as well welcome contribution from people on this point while our favorite simple princess is really discovering a lot of things. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You are carrying out a really great job.

  67. he blog was how do i say it… relevant, finally something that helped me. Thanks

  68. Thank you a bunch for sharing this with all folks you actually know what you are talking approximately! Bookmarked. Please additionally visit my web site =). We may have a hyperlink alternate contract among us!

  69. hello there and thank you for your information –
    I have certainly picked up anything new from right here.

    I did however expertise several technical points using this website, since I experienced to reload the website many times previous to
    I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host
    is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement
    in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with
    Adwords. Well I am adding this RSS to my email
    and can look out for a lot more of your respective exciting
    content. Make sure you update this again very soon.

  70. I just couldn’t depart your web site prior to suggesting that I actually enjoyed the standard info a person provide for your visitors? Is going to be back often to check up on new posts

  71. Thanks , I’ve just been searching for information about this subject for ages and yours is the best I’ve discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?

  72. Hello my friend! I wish to say that this post is awesome, nice written and include approximately all important infos. I?¦d like to peer more posts like this .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.