Польза кунжута: как применять черные и белые семена, масло

Кунжут индийский

кунжут обыкновенный, восточный, сезам

Однолетнее травянистое растение, плод которого представлен коробочкой, наполненной мелкими легкими семенами. Они выступают источником ценнейшего масла, богатого незаменимыми жирными кислотами, витаминами, минералами, а также белковыми соединениями. Семечки и масло используют для применения внутрь с целью лечения суставов и органов пищеварения, а также для терапии и профилактики онкологических заболеваний.

Название на латыни: Sesamum indicum
Название по-английски: Sesame
Семейство: Педалиевые - Pedaliaceae
Польза кунжута: как применять черные и белые семена, масло

Полезные свойства кунжута состоят в способности восполнять витаминные и минеральные запасы организма, оказывать антиоксидантное действие, что способствует сохранению молодости всех клеток. Растение применяли для лечения еще в Древнем Риме и Греции, а на своей родине – в Африке – сладковатые семена являются неизменной частью основного рациона. В России растение не считается фармакопейным, однако, семена активно используются в кулинарии, а масло – в косметологии. При этом врачи не отрицают целебных свойств данного продукта.

Характеристика растения

Кунжут относится к травянистым однолетникам, активно культивируемым на территории стран с теплым тропическим климатом. Лидерами по производству семечек считаются Индия, Китай, Мьянма, а также Эфиопия, Уганда и Парагвай. На территории России возделывание очень ограничено из-за климата. Растение могут выращивать в некоторых Закавказских и Дальневосточных регионах.

Откуда берутся семечки

В современном мире широко распространены белые и черные семечки кунжута. Это плоды одного растения, разных сортов. Известно, что горьковатые черные семена отличаются интенсивным ароматом и большим содержанием полезных веществ, а масло черного кунжута является ценнейшим продуктом с богатым биологически активным составом. Морфологические характеристики кунжута индийского.

  • Корни. Корневая система стержневая, проникает вглубь почвы до метра, что обеспечивает неприхотливость растения к условиям произрастания. Кунжут прекрасно вегетирует при повышенной влажности, а также в условиях засухи.
  • Стебли. Слегка изогнутые, прямостоячие, густооблиственные. Достигают в высоту около полутора метров.
  • Листья. Листовая пластина матовая, вытянутой ланцетной формы, с цельным краем. Зачастую опушена. На поверхности хорошо просматривается жилкование. Крепление листьев – черешковое. Расположение – супротивное внизу, очередное кверху.
  • Цветки. Размещаются в пазухах листьев, могут иметь желтоватый, голубоватый, пурпурный окрас. Форма трубчатая, несколько неправильная, с коротким отгибом. Активное цветение растения наблюдается со второй половины июня по июль.
  • Плоды. Начинают созревать в августе. Представляют собой четырех или восьмигранные коробочки, вытянутой формы. Длина их достигает 3,5 см. Основание коробочки овальное, верхушка – конической формы. Внутри каждой коробочки находится множество мелких семян. Гладкая их поверхность может иметь разный окрас – от черного до белоснежного, что зависит от сорта растения.

Растение отличается хорошей урожайностью. Общий сбор составляет около четырех миллионов тонн в год.

Как заготовляют сырье

К сбору семечек кунжута приступают после потемнения коробочек до коричневого цвета. Семечки вытрушивают в очень мелкое сито. Важное условие для сбора – сухая погода, а также отсутствие ветра. В противном случае семена просто разлетаются.

Для использования в свежем виде, а именно такое применение наиболее целесообразно для термически неустойчивых семечек, кунжут хранят неочищенным – в шелухе. Семечки помещают в герметичный контейнер и ставят в сухое место. При влажности больше 6% наблюдается очень быстрое прогоркание сырья, что делает семечки невкусными и непригодными для употребления в пищу. Ценный состав отсыревшего продукта также теряется.

Хранить семена кунжута можно в неочищенном виде после замораживания. Это позволяет использовать сырье до года. В сухом месте при комнатной температуре смена хранятся до полугода. Очищенные семечки – до трех месяцев.

Наиболее целесообразным способом заготовки кунжутного семени является выдавливание из него масла. В выжимку переходят все ценные вещества, обеспечивая конечный продукт характерными для семечек свойствами. Чтобы сохранить всю пользу плодов используется метод однократного холодного прессования.

Состав и полезные свойства кунжута

Химический состав кунжута удивляет своим разнообразием и концентрацией полезных веществ. Наиболее богат он жирными кислотами. Процент липидосодержащих веществ в среднем составляет около 50% общей массы сырья, чем обусловлена высочайшая калорийность продукта. Ценность кунжутных жиров состоит в их незаменимости для организма. Семя содержит такие кислоты:

  • стеариновую;
  • лигноцериновую;
  • миристиновую;
  • арахиновую;
  • олеиновую;
  • пальмитиновую;
  • линолевую;
  • линоленовую.

Соединениям данной группы свойственно регулировать липидный обмен, включая концентрацию в организме вредного и полезного холестерина. Жирные кислоты выступают структурным элементом клеточных мембран, а также необходимы для полноценного функционирования нервной системы. Они принимают участие в гормональном и ферментативном синтезе, обеспечивают строительным материалом ткани, продуцирующие иммунные клетки.

Витамины

Особую ценность для человеческого рациона представляет содержание в кунжутном семени витаминов и минеральных соединений. Характерно, что из данного продукта нутриенты усваиваются организмом максимально полно, обеспечивая профилактику и терапию авитаминозов и дефицитов макро- и микроэлементов.

Большое количество витаминов группы В делает кунжут средством, способным:

  • улучшить работу нервной системы;
  • регулировать обменные процессы;
  • нормализовать проводимость нервных волокон;
  • ускорить регенерацию поврежденных тканей;
  • улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Каротиноиды – предшественники витамина А, являются активными антиоксидантами, а сам витамин регулирует рост и развитие организма, нормализует функцию секреторных клеток, улучшает состояние эпителиальной ткани кожи и слизистых оболочек. Кроме того, содержание витамина делает кунжут полезным для зрения. Он предотвращает помутнение кристаллика и роговой оболочки глаза, обеспечивает полноценное снабжение кислородом сетчатки.

Витамин Е – мощный антиоксидант и регулятор работы репродуктивной системы, содержится в кунжуте в терапевтических дозах, что позволяет с его помощью нормализовать женский и мужской гормональный фон, создать профилактику бесплодия и улучшить продукцию половых клеток.

Комбинация из аскорбиновой и никотиновой кислоты превращает кунжут в полезнейший продукт для сердечно сосудистой системы. Семечки оказывают на нее благотворное влияние:

  • нормализуют состояние сосудистых стенок;
  • укрепляют эпителий сосудов;
  • предотвращают ломкость капилляров;
  • улучшают периферический ток крови;
  • укрепляют сердечную мышцу.

Минералы и не только

Особенная ценность кунжута заключается в повышенном содержании в нем кальция. Характерно, что макроэлемент усваивается из семени гораздо лучше, нежели из молочных продуктов. По этой причине регулярно употреблять кунжут рекомендуют людям с непереносимостью молока, или отказавшимся от него по другим соображениям. В комбинации с фосфором и фтором, элемент активно укрепляет кости, обеспечивает нормальное состояние зубной эмали.

Кунжутное семя богато и другими минералами:

  • магнием;
  • калием;
  • молибденом;
  • мелью;
  • селеном;
  • цинком;
  • железом;
  • марганцем.

Все они выступают участниками обменных процессов, в большей или меньшей концентрации находятся в различных тканях организма. Комбинация меди и железа позволяет добиться с помощью семян кунжута улучшения кроветворения. Активные антиоксидантные свойства селена защищают организм от свободных радикалов и преждевременного старения.

Подобными свойствами обладают и другие соединения в кунжуте – лигнаны, фитостеролы, фитонциды. Их концентрации позволяют незаметно омолаживать организм во время употребления кунжута. Данные соединения улучшают работу иммунитета, защищают тело от вторжения микробов и вирусов.

Польза кунжута заключается и в его белковой составляющей. Незаменимые аминокислоты, включая гистидин и триптофан, необходимы для синтеза новых клеток, нормального протекания обменных процессов в организме.

Возможный вред

Несмотря на насыщенный полезными соединениями состав, в некоторых случаях употребление кунжута неуместно, а иногда даже недопустимо. К таким случаям относится повышенная чувствительность слизистых желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сопровождающая:

  • гастрит;
  • язвенную болезнь;
  • колит;
  • синдром раздраженного кишечника.

Неочищенные семена очень богаты пищевыми волокнами, которые действуют на слизистую раздражающе. Это приводит к повышению секреции желудочного сока, и усугублению патологических процессов. Выходом может стать употребление только белого, обжаренного кунжута вместе с медом, но только в малых количествах.

Противопоказания кунжута включают индивидуальные реакции чувствительности, которые встречаются довольно часто из-за содержания в продукте специфических веществ. К этому перечню можно причислить состояние гиперкальциемии и нефроуролитиаз. Дело в том, что соли кальция в кунжуте могут спровоцировать или усугубить процесс отложения почечных конкрементов при одновременном употреблении салицилатов и солей щавелевой кислоты.

Нежелательно применение кунжута во время беременности. Кальций является важнейшим электролитом, участвующим в процессе сокращения мускулатуры, что может спровоцировать выкидыш.

Вредные свойства кунжута проявляются и при повышенной свертываемости крови. Продукт может спровоцировать образование тромбов при наличии внутренних повреждений сосудов из-за большого содержания витамина К.

Растение кунжут

Показания

Для оздоровления организма целесообразно использование сырых свежих неочищенных семян. Для сохранения максимального количества полезных веществ их не подвергают температурной обработке, а употребляют внутрь прямо ложкой, тщательно разжевывая массу из семечек, чтобы улучшить их усваивание организмом.

В качестве профилактического средства кунжут подходит лицам любого пола и возраста, поскольку сказывается благотворно на состоянии всего организма:

  • укрепляет сердце;
  • очищает сосуды;
  • нормализует пищеварение;
  • устраняет внутренние воспаления;
  • оказывает противоопухолевое действие;
  • улучшает обмен веществ;
  • выводит шлаки и токсины;
  • положительно сказывается на внешности;
  • активно действует против глистов;
  • снабжает организм витаминами и минералами.

На фоне регулярного употребления кунжута наблюдается повышение резистентности организма против бактерий и вирусов. Очень полезен кунжут для женщин:

  • регулирует уровень половых гормонов;
  • повышает либидо;
  • устраняет симптомы климакса;
  • защищает от гинекологических заболеваний;
  • продляет молодость;
  • предотвращает остеопороз;
  • полезен для волос, ногтей и кожи.

Если при беременности с кунжутом следует быть поосторожней, то после родоразрешения этот продукт станет незаменимым для молодой мамы. Он ускорит восстановление организма после родов, улучшит качество грудного молока, обеспечит его достаточное количество для длительного грудного вскармливания. Младенец, получая все необходимые витамины и жирные кислоты, будет хорошо расти, набирать вес и развиваться. Отмечают, что употребление мамой кунжута делает грудных детей спокойнее, нормализует их сон.

Народная медицина использует кунжут для лечения многих заболеваний в домашних условиях. Сюда входят:

  • заболевания дыхательных органов;
  • болезни суставов и костей;
  • пониженная кислотность;
  • регулярные запоры;
  • аллергические высыпания на коже;
  • истощение организма после длительных хворей.
Активным антиоксидантам продукта присущи противоопухолевые свойства. Применение семечек кунжута в комплексе с медикаментозным лечением, замедляет развитие злокачественных структур, предупреждает развитие метастазов, помогает организму преодолеть тяготы химиотерапии.

Белое кунжутное семя

Ценность масла

Самым качественным и полезным считается масло, добытое из кунжута путем одноразового холодного прессования. В нем сосредоточена первозданная концентрация полезных веществ, включая не только жирную часть семечек, но и белковую. Масло полезно для мужчин и женщин любого возраста. Оно обладает мягкими вкусовыми качествами, умеренной горечью и приятным ароматом. Используется внутрь, для лечения таких заболеваний:

  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • нарушения обменных процессов;
  • гипоацидный гастрит;
  • слабая моторика ЖКТ;
  • воспаление почек;
  • болезни печени;
  • инфекции мочевыводящих путей;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • климактерические расстройства;
  • истощение организма.

Легкое кунжутное масло активно применяется наружно. Благодаря витаминам и активным веществам, оно стимулирует регенерационные процессы, а также отличается высокой проникающей способностью. Продуктом лечат кожные проблемы:

  • псориаз;
  • витилиго;
  • экзему;
  • ожоги;
  • обморожения;
  • ссадины, царапины, раны;
  • герпетические высыпания;
  • контактный и атопический дерматит;
  • себорею;
  • крапивницу.

Проникновение масла в глубинные слои эпидермиса позволяет лечить с его помощью легочные хвори, нарушения работы суставов, миозиты и растяжения.

Принимают внутрь масло и в качестве вспомогательного средства для похудения. Оно помогает устранить приступы голода, дефицит витаминов, а также обеспечит красивое состояние кожи после достижения поставленной цели. Побочный эффект в виде слабительного действия только способствует процессу снижения веса.

Черное кунжутное семя

Употребляем правильно

Наибольшей популярность в качестве лечебного средства пользуется черный кунжут. Этот сорт всегда продают неочищенным, что сохраняет его питательную и биологически активную ценность. Лечение кунжутом можно считать одним из самых простых, ведь существует всего два режима его применения: внутренний и наружный.

Принимать семя кунжута, как черного, так и белого, следует так:

  • для профилактики – по чайной лодке трижды в сутки;
  • для лечения – столовая ложка, дважды за сутки;
  • период климакса, онкология – столовая ложка, трижды за сутки.

Лечение белым кунжутом предпочтительнее для дам, поскольку содержание кальция в нем превышает таковое в черных сортах.

Для повышения уровня усваивания полезных веществ рекомендуют замачивать семена в чистой питьевой воде, за час до приема. После такой манипуляции семечки будут лучше пережевываться, соответственно, усваиваться организмом полноценнее. Семена черного и белого кунжута можно повсеместно использовать в кулинарии. Лучший рецепт профилактического приема – добавлять небольшую горсть в каждый салат, как приправу.

Масло пьют внутрь, наносят на кожу в чистом виде, добавляют в косметические продукты и домашние маски. Варианты применения:

  • профилактика – по чайной ложке дважды за сутки;
  • оздоровление и похудение – столовая ложка утром натощак;
  • лечение повреждений кожи – в чистом виде тонким слоем под повязку;
  • лечение уплотнений груди – компресс из чистого масла на ночь;
  • лечение астмы и пневмонии – втирать в чистом виде в грудную клетку;
  • косметологическое применение – добавлять по чайной ложке в различные продукты или наносить в чистом виде на кожу лица, шеи, декольте.

Кунжутное масло можно добавлять во все холодные блюда, а также использовать в качестве основного масла для приготовления масляных массажных смесей.

Согласно отзывам, лечебные свойства черного кунжута несильно превышают свойства белого, если использовать второй только в сыром виде. Неочищенный кунжут имеет бежевый или желтоватый оттенок, покрыт тонкой шелухой. Полезно применение обеих сортов. Температурная обработка как белого, так и черного кунжута, а также его масла, ведет к потере продуктом всех ценных качеств.

79 комментариев на «“Польза кунжута: как применять черные и белые семена, масло”»

  1. Перезвоните мне пожалуйста по номеру 8(900)620-56-77 Антон.

  2. I always was interested in this subject and still am, thankyou for posting.

  3. Please let me know if you’re looking for a writer for your site.
    You have some really good posts and I feel I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to
    write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please shoot me an e-mail if interested. Many thanks!

  4. It is in point of fact a nice and helpful piece of info.
    I’m happy that you just shared this helpful information with
    us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

  5. wonderful issues altogether, you simply received a new reader.
    What may you recommend about your submit that you made
    some days in the past? Any sure?

  6. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this
    I’ve discovered It absolutely helpful and it has helped me out loads.
    I am hoping to contribute & assist other users like its aided me.
    Good job.

  7. Hmm it seems like your blog ate my first comment
    (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog writer but I’m still new to
    everything. Do you have any tips and hints for first-time blog writers?
    I’d really appreciate it.

  8. Hi there! I’m at work browsing your blog from my new iphone 4! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Carry on the excellent work!

  9. Asking questions are really pleasant thing if you are not understanding anything
    totally, except this article presents pleasant understanding yet.

  10. you are in reality a good webmaster. The website loading speed is amazing.
    It sort of feels that you’re doing any unique trick. Moreover,
    The contents are masterpiece. you’ve performed a wonderful process in this matter!

  11. find:

    Its fantastic as your other blog posts : D, thankyou for putting up. «A lost battle is a battle one thinks one has lost.» by Ferdinand Foch.

  12. I simply could not depart your web site prior to suggesting that I really loved the usual information a person provide on your visitors? Is going to be back incessantly in order to inspect new posts.

  13. Nice post. I learn something more challenging on different blogs everyday. It will always be stimulating to read content from other writers and practice a little something from their store. I’d prefer to use some with the content on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll give you a link on your web blog. Thanks for sharing.

  14. Greetings from Florida! I’m bored at work so I decided to check out your blog on my iphone during lunch break.
    I really like the info you provide here and can’t wait to take a
    look when I get home. I’m surprised at how
    fast your blog loaded on my mobile .. I’m not even using WIFI, just 3G ..
    Anyhow, great blog!

  15. Greetings from Idaho! I’m bored to tears at work so I decided to check
    out your blog on my iphone during lunch break. I love
    the information you provide here and can’t wait to take
    a look when I get home. I’m surprised at how quick your blog loaded on my cell phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, excellent blog!

  16. An attention-grabbing dialogue is price comment. I believe that it’s best to write more on this topic, it may not be a taboo subject but generally people are not sufficient to speak on such topics. To the next. Cheers

  17. Great post. I am facing a couple of these problems.

  18. Hello.This article was extremely remarkable, especially since I was searching for thoughts on this matter last Sunday.

  19. Dead indited subject matter, thanks for information. «He who establishes his argument by noise and command shows that his reason is weak.» by Michel de Montaigne.

  20. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to new updates and will share this blog with my Facebook group. Talk soon!

  21. Heya i am for the primary time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to offer one thing again and help others like you helped me.

  22. Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post. I’ll definitely comeback.

  23. Thanx for the effort, keep up the good work Great work, I am going to start a small Blog Engine course work using your site I hope you enjoy blogging with the popular BlogEngine.net.Thethoughts you express are really awesome. Hope you will right some more posts.

  24. I have been browsing on-line more than 3 hours lately, but I never discovered any attention-grabbing article like yours. It’s beautiful worth sufficient for me. Personally, if all webmasters and bloggers made just right content as you probably did, the web can be much more useful than ever before. «Perfection of moral virtue does not wholly take away the passions, but regulates them.» by Saint Thomas Aquinas.

  25. Its such as you learn my mind! You seem to understand a lot about this, such as you wrote the guide in it or something. I feel that you simply can do with a few percent to power the message home a little bit, but other than that, that is great blog. A fantastic read. I’ll definitely be back.

  26. Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative. I am gonna watch out for brussels. I’ll be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!

  27. Only wanna comment on few general things, The website style is perfect, the articles is rattling great : D.

  28. Hello, you used to write wonderful, but the last several posts have been kinda boring?K I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!

  29. Hi, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the favor”.I’m trying to
    find things to improve my site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  30. An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!

  31. I have been absent for a while, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your website?

  32. hi!,I like your writing very much! share we keep in touch extra approximately your post on AOL? I require an expert on this space to solve my problem. May be that is you! Looking forward to peer you.

  33. I absolutely love your blog and find most of your post’s to be what precisely I’m looking for. Does one offer guest writers to write content to suit your needs? I wouldn’t mind writing a post or elaborating on some of the subjects you write concerning here. Again, awesome website!

  34. You have made some decent points there. I checked on the net to
    learn more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

  35. Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely different subject but it
    has pretty much the same layout and design. Wonderful choice of colors!

  36. Usually I don’t learn post on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to take a look at and do so! Your writing style has been amazed me. Thank you, very great post.

  37. Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out. Please let me know where you got your theme. Many thanks

  38. In fact when someone doesn’t understand after that
    its up to other viewers that they will help,
    so here it takes place.

  39. I’m impressed, I have to say. Actually hardly ever do I encounter a blog that’s each educative and entertaining, and let me let you know, you’ve got hit the nail on the head. Your idea is outstanding; the issue is something that not enough individuals are talking intelligently about. I’m very blissful that I stumbled across this in my search for something regarding this.

  40. A lot of thanks for your whole hard work on this web site. Kate enjoys doing internet research and it’s really simple to grasp why. A lot of people know all concerning the dynamic ways you present great tips and tricks by means of this web blog and even invigorate contribution from other people about this topic so my child is studying a great deal. Take advantage of the rest of the new year. You’re the one carrying out a brilliant job.

  41. Would you be considering exchanging hyperlinks?

  42. Usually I don’t learn post on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing taste has been amazed me. Thanks, quite great article.

  43. It¦s truly a great and useful piece of info. I am happy that you just shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  44. I love the efforts you have put in this, thank you for all the great articles.

  45. I’d have to test with you here. Which isn’t one thing I usually do! I enjoy reading a put up that will make individuals think. Also, thanks for permitting me to remark!

  46. I think other web site proprietors should take this web site as an model, very clean and excellent user friendly style and design, let alone the content. You are an expert in this topic!

  47. Every weekend i used to pay a visit this site, because i want enjoyment, as this this site conations
    in fact good funny material too.

  48. Spot on with this write-up, I really believe that
    this website needs much more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks
    for the information!

  49. Hi, Neat post. There is a problem with your web site in internet explorer, would test this… IE still is the market leader and a good portion of people will miss your excellent writing because of this problem.

  50. Great post. I am facing a couple of these problems.

  51. I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I am quite sure I will learn many new stuff right here! Good luck for the next!

  52. Thank you, I have just been looking for information about this subject for a long time and yours is the greatest I have discovered so far. But, what concerning the conclusion? Are you sure concerning the source?

  53. Hello my friend! I wish to say that this article is awesome, nice written and come with approximately all important infos. I would like to see extra posts like this .

  54. Hello, you used to write fantastic, but the last several posts have been kinda boringK I miss your super writings. Past several posts are just a little bit out of track! come on!

  55. I’ll right away take hold of your rss as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Please permit me recognize in order that I may subscribe. Thanks.

  56. Hi! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I’m getting tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

  57. I simply couldn’t leave your web site before suggesting that I really enjoyed the usual info a person provide for your guests? Is gonna be back continuously to inspect new posts

  58. Good write-up, I am normal visitor of one¦s website, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.

  59. Yes! Finally something about sling tv.

  60. When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!

  61. I¦ve recently started a web site, the information you provide on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.

  62. Hi there everyone, it’s my first pay a quick visit at this web site, and post is
    really fruitful in favor of me, keep up posting these articles
    or reviews.

  63. Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I find It really helpful & it helped me out a lot. I’m hoping to offer one thing back and aid others like you helped me.

  64. Some genuinely interesting information, well written and broadly user pleasant.

  65. I have been examinating out a few of your posts and it’s nice stuff. I will make sure to bookmark your site.

  66. Hello colleagues, nice piece of writing and nice urging commented at this place, I am really enjoying by these.

  67. Its such as you learn my thoughts! You appear to know a lot about this, like you wrote the ebook in it or something. I think that you could do with some to drive the message home a bit, however instead of that, that is excellent blog. A fantastic read. I’ll definitely be back.

  68. Some really select content on this web site, saved to favorites.

  69. Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  70. Appreciate the recommendation. Will try it out.

  71. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year and am worried about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any help would be really appreciated!

  72. I’m still learning from you, as I’m making my way to the top as well. I absolutely liked reading all that is posted on your site.Keep the posts coming. I loved it!

  73. I was examining some of your articles on this website and I conceive this site is really instructive! Keep on posting.

  74. Nice post. I study one thing more challenging on totally different blogs everyday. It’ll at all times be stimulating to read content from other writers and follow a bit one thing from their store. I’d choose to make use of some with the content material on my weblog whether you don’t mind. Natually I’ll offer you a hyperlink on your internet blog. Thanks for sharing.

  75. Keep up the superb piece of work, I read few posts on this web site and I think that your website is really interesting and contains lots of good info .

  76. I like what you guys are up also. Such smart work and reporting! Carry on the superb works guys I?¦ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my site 🙂

  77. Hiya, I am really glad I have found this information. Today bloggers publish only about gossips and internet and this is actually annoying. A good web site with exciting content, that’s what I need. Thank you for keeping this website, I will be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.

  78. Really enjoyed this blog post, can you make it so I receive an update sent in an email whenever there is a fresh article?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.