Ягоды годжи: как правильно принимать для оздоровления и похудения

Годжи

дереза обыкновенная, дереза берберов, волчья ягода, дереза китайская, нинся гоуци, тибетский барбарис

Кустарник с маленькими плодами. Широко применяется для снижения веса, замедления процесса старения, укрепления защитных сил организма. Содержит в высоких концентрациях витамины и минералы, ценится за антиоксидантные, иммуномодулирующие и гипогликемические свойства.

Название на латыни: Lýcium bárbarum
Название по-английски: Goji berries, Wolfberry, Barbary matrimony vine, Duke of Argyll’s tea tree
Семейство: Паслёновые
Ягоды годжи: как правильно принимать для оздоровления и похудения

Лечебную силу ягод годжи обнаружили тибетские монахи более 30 тыс. лет назад. Плоды начали активно культивировать и использовать в народной медицине Китая. Благодаря своему составу, лечебным свойствам, они считались эликсиром молодости, красоты и долголетия. Позже растение получило распространение на Западе и в России. В наше время состав и возможности фитосырья до сих пор активно изучаются и пересматриваются.

Ботаническая характеристика

Лечебные свойства дерезы обыкновенной, как называют годжи в России, используются во многих сферах — от косметологии до лечения мочеполовой системы. Растение неприхотливо в уходе, его выращивают во многих странах мира. Считается, что наиболее полезными свойствами обладают плоды, созревшие на Востоке.

Ареал

Плоды дерезы обыкновенной имеют азиатские корни, поэтому особо распространены в Китае. Крупные плантации находятся на территории китайской провинции Нинся. Кустарник выращивают в Гималаях, Тибете и Туркменистане, может встречаться в Японии, Австралии, Северной Америке.

Дерезу обыкновенную может вырастить на своем дачном участке каждый желающий, она спокойно выдерживает перепады температуры и способна украсить сад. Известны случаи, когда растение давало плоды в комнатных условиях при наличии хорошего освещения и достаточного количества влаги. Но вкус и аромат такого урожая не сможет сравниться с ягодами, собранными в экологически чистых районах Азии.

Морфологические признаки

Дереза обыкновенная, тибетский барбарис, волчья ягода, дереза китайская — синонимы названия ягод годжи. Они относятся к растениям рода Дереза, семейства Пасленовые. Кустарниковый куст имеет следующие характеристики:

  • высота — от 0,5 до 3,5 м;
  • ветки — покрыты тонкими шипами;
  • листья — овальной формы с цельными краями;
  • цветки — похожи на колокольчики, фиолетового, розового или лилового цвета;
  • плоды — маленькие красно-оранжевые или темно-фиолетовые ягоды небольшого размера.

Виды плодов

Повсеместно распространен кустарник с плодами красного цвета. Но существуют еще черные ягоды годжи, встречающиеся только на китайской территории. Само по себе растение чуть меньше по размерам, однако концентрация полезных веществ в черных плодах значительно выше. Это обусловлено географией происхождения, они растут исключительно в экологически чистых горных районах.

Черные годжи зарекомендовали себя как отличное средство для лица, помогающее сохранить красоту кожи, сделать менее заметными уже имеющиеся морщины. Они накапливают в мембранах природный коллаген и повышают упругость кожи.

Кроме повышенного содержания ряда витаминов, плоды черного цвета отличаются и способом применения. Их употребляют только в виде напитка, заваривая либо замачивая в воде.

Заготовка сырья

В народной медицине активно применяются плоды дерезы обыкновенной — ягоды. Они продаются в аптеках, специализированных магазинах и интернет-магазинах в различной форме:

  • целые высушенные ягоды;
  • измельченные высушенные ягоды;
  • свежие законсервированные плоды;
  • травяной чай;
  • сок из ягод;
  • желе и варенье;
  • спиртовая настойка.

Из всего многообразия производителей лучше выбирать азиатских. Вырастить и заготовить ягоды можно самостоятельно, достаточно знать несколько нюансов.

  • Правила посадки и ухода. Высаживают растение саженцами, после посадки землю рекомендуется полить и удобрить перегноем или торфом. Идеальный состав земли для дерезы — земля, песок и перегной в равных пропорциях. Для успешного роста нужен обильный полив, дополнительная обработка от вредителей не требуется. Урожай с саженца можно собирать примерно через четыре года.
  • Время сбора. В зависимости от региона, растение плодоносит с мая по октябрь, в особо плодородных районах можно собирать до 13 урожаев за сезон. Максимально полезные свойства плодов проявляются в августовском урожае. Сок может обжигать руки, поэтому собирать лучше в перчатках, сбивая ягоды на землю.
  • Условия сушки. Для максимального сохранения витаминов ягоды сушат естественным образом в тени, не используя духовой шкаф или прочие приборы. У хорошо просушенной ягоды кожица легко отшелушивается
  • Хранение. Высушенные ягоды следует хранить в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Лучшей тарой станет тряпичный мешок, деревянный ящик либо емкость из темного стекла. Срок годности — 24 месяца.

Лечебные свойства

Плоды дерезы обладают следующими фармакологическими эффектами:

  • антиоксидантный;
  • тонизирующий;
  • общеукрепляющий;
  • жаропонижающий;
  • обезболивающий;
  • успокоительный;
  • гипогликемический;
  • противоотечный;
  • противоопухолевый;
  • антиастматический;
  • противотуберкулезный;
  • антирадиационный;
  • седативный;
  • кардиотонический;
  • противоатеросклеротиский;
  • иммуномодулирующий.

Плоды дерезы обыкновенной нормализуют метаболизм, активируют работу сердца, легких, печени, почек, восстанавливают зрение и улучшают качество и продолжительность жизни.

Состав

Такой широкий спектр действия обусловлен химическим составом растения, в котором обнаружено много активных веществ:

  • витамины — группа В, витамины С и Е;
  • аминокислоты — 18 аминокислот, в том числе незаменимые треонин, валин, лизин;
  • микро- и макроэлементы — калий, натрий, кальций, магний, железо, медь, марганец, цинк;
  • поли- и моносахариды — восемь видов полисахаридов и шесть видов моносахаридов, часть из них содержится только в плодах дерезы;
  • полиненасыщенные жирные кислоты — в числе прочих линолевая, которая защищает сосуды и сердце;
  • прочие компоненты — каротиноиды, фенолы, фитостерины.

В состав входит антиоксидант антоциан. Оно обладает выраженными защитными свойствами, активирует иммунную систему и замедляет процессы старения.

Ягоды годжи в пиале

Показания

Показания к применению плодов дерезы обыкновенной следующие.

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое содержание витамина С укрепляет стенки сосудов. Линолевая кислот регулирует липидный состав крови, препятствует развитию атеросклероза. Магний нормализует артериальное давление, а калий, кальций улучшают работу сердца.
  • Профилактика онкологии. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами, сдерживают рост опухолей, облегчают состояние при химиотерапии, сокращают реабилитационный период.
  • Профилактика эндокринных заболеваний. У больных сахарным диабетом 2 типа нормализуют уровень глюкозы в крови.
  • Очищение крови. Оптимизирует состав крови, стимулирует выработку эритроцитов, что способствует лучшему питанию тканей.
  • Профилактика заболеваний мочевыделительной сферы. Улучшают почечный кровоток и выделение мочи.
  • Укрепление костно-мышечного скелета. Благодаря содержанию кальция повышает прочность костной ткани и способствует нормальному сокращению мышц.
  • Стабилизация зрения. Сохраняет здоровье сетчатки глаз за счет антиоксидантных, гипогликемических и противоатеросклеротических свойств.
  • Нормализация нервной системы. Обладает успокаивающими свойствами, эффективно борется с бессонницей и налаживает сон.
  • Укрепление иммунитета. Способствует активизации внутренней защиты организма, оказывает общеукрепляющее действие.

Применение сухих плодов и чая из них помогает вернуть мужское здоровье, улучшить потенцию и усилить сексуальное желание. Также ягоды повышают женское либидо, улучшает кровоснабжение матки, нормализуют гормональный фон. Плоды дерезы обыкновенной включают в состав комплексной терапии бесплодия обоих полов.

Фитосредство активно применяется в гинекологии, урологии, косметологии. Доказана эффективность плодов годжи при похудении. Ягоды улучшают состояние кожи и волос.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению фитосырья следующие:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • заболевания органов пищеварительной системы;
  • индивидуальная непереносимость.

Осторожно необходимо принимать плоды лицам, употребляющим лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний или сахарного диабета. Одновременный прием плодов тибетского барбариса может снизить эффективность лечения или усилить побочные эффекты таблеток.

Побочные действия самих ягод — тошнота, рвота, диарея.

Рецепты препаратов

Плоды китайской дерезы можно принимать в высушенном виде, купить готовые травяной чай или настойку. При самостоятельной заготовке следует быть осторожными: употреблять можно только сушеные ягоды красного цвета. Сырые плоды являются ядовитыми и могут привести к отравлению.

Средняя норма ягод — до 30 г в день. Употребляют их курсами по десять дней. Перед применением тщательно моют, едят как сухофрукты. Начинать прием следует с нескольких штук, постепенно увеличивая количество до нормы. Особенно это касается людей, страдающих артериальной гипертензией. Сушеные плоды добавляют при готовке в суп, плов, делают с ними смузи, мороженое.

Общеукрепляющий чай

Особенности. Напиток улучшает деятельность всех органов, нормализует состав крови, понижает уровень глюкозы, холестерина, ускоряет метаболизм и замедляет процессы старения. Не рекомендуется принимать перед сном, тонизирующий эффект способен привести к бессоннице.

Приготовление и применение

  1. Взять одну-две столовые ложки (около 25-30 г) ягод.
  2. Залить 150-200 мл кипятка.
  3. Настаивать 30 минут.
  4. Употреблять как обычный чай, ягоды из напитка съесть.

Напиток от давления

Особенности. Используется для снижения уровня глюкозы, стабилизирует артериальное давление, сохраняет молодость кожи.

Приготовление и применение

  1. Взять две чайные ложки черного чая, четыре цветка хризантемы и семь плодов годжи.
  2. Залить 0,5 л горячей воды.
  3. Настаивать 15 минут.
  4. Употреблять как обычный чай несколько раз в день.

Настойка

Особенности. Готовят из цельных или измельченных сухих ягод. Принимается для снижения веса и ускорения метаболизма. Также ее полезно пить профилактически для укрепления иммунитета и улучшения зрения.

Приготовление и применение

  1. Взять 50 г сухих плодов.
  2. Залить 0,5 л водки.
  3. Настаивать около недели в темном месте.
  4. Процедить.
  5. Принимать по 10 мл два раза в день.

Сухие ягоды годжи

Роль в снижении веса

Для похудения сырье используют благодаря способности ускорять метаболизм, понижать уровень глюкозы и холестерина в крови. Ягоды помогают сжигать жир и не позволяют ему отложиться в проблемных местах.

Регулярное употребление сухих плодов помогает сбросить несколько килограммов. Они дают дополнительный заряд бодрости, повышают выносливость при физических нагрузках. Поэтому применение полезно сочетать с физическими нагрузками, тогда снижение веса пойдет гораздо быстрее.

Благодаря низкой калорийности и минимальному содержанию углеводов, плоды годжи являются единственными разрешенными при диете Дюкана. Рекомендуется употреблять сушеные ягоды или настойку несколько раз в день, чтобы запустить процесс похудения.

Несмотря на доказанную пользу ягод, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно самолечение недопустимо в случае тяжелых заболеваний.

68 комментариев на «“Ягоды годжи: как правильно принимать для оздоровления и похудения”»

  1. Перезвоните мне пожалуйста 8 (962) 685-78-93 Евгений.

  2. Перезвоните мне пожалуйста 8(953) 367-35-45 Антон.

  3. Перезвоните мне пожалуйста 8(900) 629-95-38 Антон.

  4. Перезвоните мне пожалуйста по номеру. 8 (996) 764-51-28 Виктор.

  5. This is my first time go to see at here and i am actually pleassant to read everthing
    at one place.

  6. We stumbled over here coming from a different web address and thought
    I might as well check things out. I like what I see
    so i am just following you. Look forward to looking over your web page for a second time.

  7. It’s going to be ending of mine day, however before
    end I am reading this enormous article to increase my experience.

  8. Hi are using WordPress for your site platform? I’m new to
    the blog world but I’m trying to get started and set up my own.
    Do you require any coding knowledge to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  9. I’m truly enjoying the design and layout of your website.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more
    often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Great work!

  10. Hello, I enjoy reading through your article post. I like to write a little comment to support you.

  11. An intriguing discussion is worth comment. I believe that you
    ought to write more about this subject matter, it
    might not be a taboo matter but typically folks don’t speak about such topics.
    To the next! Cheers!!

  12. I am not sure where you are getting your information, but good topic.

    I needs to spend some time learning more or understanding more.
    Thanks for wonderful information I was looking for this information for my mission.

  13. I needed to thank you for this excellent read!! I definitely
    loved every bit of it. I have you book marked to check out new things you post…

  14. Hi there just wanted to give you a quick heads up.

    The text in your article seem to be running off the screen in Internet explorer.
    I’m not sure if this is a format issue or something to do with internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
    The style and design look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos

  15. Thanks for sharing your thoughts about ps4 games.

    Regards

  16. Having read this I thought it was very enlightening.
    I appreciate you finding the time and energy to put this informative article
    together. I once again find myself personally spending a
    significant amount of time both reading and leaving comments.

    But so what, it was still worthwhile!

  17. Well I really liked studying it. This information procured by you is very helpful for accurate planning.

  18. Having read this I believed it was extremely enlightening.

    I appreciate you taking the time and effort to put this informative article
    together. I once again find myself spending a lot of
    time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it!

  19. I was studying some of your posts on this site and I think this site is rattling informative ! Keep on putting up.

  20. Howdy! This post couldn’t be written much better!
    Looking at this post reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept talking about this. I will send this post to
    him. Pretty sure he’s going to have a good read.
    Many thanks for sharing!

  21. Thanks for ones marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you can be a great author.I
    will be sure to bookmark your blog and will come back from now on. I want to encourage you to continue your great writing,
    have a nice holiday weekend!

  22. As the admin of this website is working, no hesitation very rapidly
    it will be renowned, due to its feature contents.

  23. Everything is very open with a really clear description of the issues.
    It was definitely informative. Your site is very useful.

    Thanks for sharing!

  24. I have recently started a blog, the info you offer on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

  25. You are my intake, I have few web logs and infrequently run out from to brand.

  26. Great post. I am facing a couple of these problems.

  27. Wow! Thank you! I continually wanted to write on my website something like that. Can I include a fragment of your post to my website?

  28. Hello.This post was really motivating, particularly since I was searching for thoughts on this matter last Friday.

  29. You actually make it seem so easy along with your presentation but I in finding this matter to be really something that I feel I would never understand. It sort of feels too complex and extremely vast for me. I’m looking ahead on your next publish, I¦ll attempt to get the hold of it!

  30. I have been absent for some time, but now I remember why I used to love this web site. Thank you, I will try and check back more frequently. How frequently you update your web site?

  31. You are my inspiration , I own few web logs and very sporadically run out from to brand.

  32. I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty. You’re amazing! Thanks!

  33. Thank you for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do a little research about this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more from this post. I’m very glad to see such excellent info being shared freely out there.

  34. Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!

  35. Hello my loved one! I want to say that this post is awesome, great written and come with almost all vital infos. I¦d like to look extra posts like this .

  36. Hi there, its good post about media print, we all understand
    media is a great source of facts.

  37. Hello! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?

  38. I quite like reading a post that can make men and women think.
    Also, thanks for permitting me to comment!

  39. I was more than happy to find this internet-site.I needed to thanks for your time for this wonderful learn!! I undoubtedly enjoying each little bit of it and I have you bookmarked to take a look at new stuff you blog post.

  40. I cherished as much as you’ll receive performed proper here. The caricature is attractive, your authored subject matter stylish. nevertheless, you command get got an edginess over that you wish be turning in the following. unwell unquestionably come further until now once more as precisely the similar nearly a lot steadily inside case you shield this increase.

  41. I see something genuinely interesting about your blog so I saved to fav.

  42. It is not my first time to visit this web page, i am
    browsing this site dailly and get fastidious data from here everyday.

  43. you are in point of fact a just right webmaster. The web site loading velocity is amazing.
    It seems that you’re doing any distinctive trick.

    Also, The contents are masterpiece. you’ve done a excellent job
    in this matter!

  44. I have read some excellent stuff here. Certainly value bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you set to create this sort of fantastic informative site.

  45. I truly wanted to construct a remark so as to appreciate you for some of the fantastic tips and tricks you are giving on this site. My extended internet look up has at the end of the day been compensated with sensible tips to exchange with my colleagues. I would claim that we readers are very much blessed to dwell in a magnificent community with so many brilliant individuals with helpful principles. I feel rather happy to have discovered the site and look forward to plenty of more brilliant moments reading here. Thanks again for all the details.

  46. It is in point of fact a nice and useful piece of information. I’m happy that you shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  47. very nice post, i certainly love this web site, carry on it

  48. Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?

  49. Does your blog have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.

  50. Have you ever thought about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is important and everything. Nevertheless think of if you added some great visuals or video clips to give your posts more, «pop»! Your content is excellent but with pics and videos, this site could definitely be one of the greatest in its field. Superb blog!

  51. I relish, lead to I discovered exactly what I was having a look for.
    You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
    Bye

  52. Dead indited subject material, Really enjoyed examining.

  53. Excellent web site. Plenty of useful information here. I¦m sending it to a few buddies ans additionally sharing in delicious. And obviously, thanks for your sweat!

  54. I like the valuable information you provide in your articles. I’ll bookmark your blog and check again here regularly. I am quite certain I’ll learn a lot of new stuff right here! Best of luck for the next!

  55. Great write-up, I¦m regular visitor of one¦s site, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time.

  56. I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful than ever before.

  57. Virtually all of whatever you claim happens to be supprisingly appropriate and that makes me ponder why I had not looked at this with this light before. This piece truly did turn the light on for me as far as this issue goes. However at this time there is one particular issue I am not too cozy with and whilst I attempt to reconcile that with the actual main idea of the position, let me see exactly what all the rest of your readers have to point out.Well done.

  58. Hello, you used to write wonderful, but the last few posts have been kinda boring?K I miss your tremendous writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!

  59. Valuable information. Lucky me I discovered your website accidentally, and I’m stunned why this twist of fate didn’t happened in advance! I bookmarked it.

  60. I appreciate, cause I found exactly what I was looking for. You’ve ended my 4 day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye

  61. I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

  62. My relatives all the time say that I am killing my time here at net, except I know I
    am getting know-how everyday by reading such good articles or reviews.

  63. I think this is one of the most important information for me. And i’m glad reading your article. But should remark on few general things, The web site style is ideal, the articles is really nice : D. Good job, cheers

  64. Ahaa, its nice dialogue on the topic of this post at this place at this website, I have read all
    that, so at this time me also commenting here.

  65. An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!

  66. I’ve been browsing online more than three hours lately, yet I by no means discovered any interesting article like yours. It¦s pretty price enough for me. Personally, if all webmasters and bloggers made just right content material as you did, the net might be a lot more helpful than ever before.

  67. Hello! I just would like to give a huge thumbs up for the great info you have here on this post. I will be coming back to your blog for more soon.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.